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- 2019.05.25 Saturday
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◆朝食◆
・にしかわフラワー 405kcal
・ブルーベリーヨーグルト 61kcal
・りんご 84kcal
・難デキ入りコーヒー 14kcal / 564kcal
◆昼食◆
・たまごバナナパンケーキ 274kcal
・ブラックコーヒー 7kcal / 281kcal
◆間食◆
・柿 87kcal
・ゼロカロリーゼリー(みかん味) 0kcal
◆夕食◆
・おでん 460kcal
・ごはん 165kcal
・ハイボール 69kcal / 694kcal
◆間食◆
・みかん3個 95kcal
◆深夜のおやつ◆
・HIROTA ツインフレッシュ 78kcal
・HIROTA 和栗 62kcal
・HIROTA 安納芋 62kcal
・難デキ入りコーヒー 14kcal / 216kcal
【総摂取カロリー 1937kcal】
昨日食べすぎたから今日は控えめにせんとあかんかったのに、普通の量食べてしまった(-´∀`-)
これじゃいつまで経っても体重増えるばかりで減らん(笑)
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うちトレ
・ノルディックウォーキング 2.8km×2
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朝の体重 60.8kg
前日比 +0.5kg
total -5.0kg
朝の体脂肪率 29.0%
前日比 +0.1%
total -3.0%
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