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    179日目(11/24の記録)

    • 2018.11.25 Sunday
    • 00:17

    ◆朝食◆

     

    ・にしかわフラワー 405kcal

    ・ブルーベリーヨーグルト 61kcal

    ・りんご 84kcal

    ・難デキ入りコーヒー 14kcal / 564kcal

     

     

    ◆昼食◆

     

    ・たまごバナナパンケーキ 274kcal

    ・ブラックコーヒー 7kcal / 281kcal

     

     

    ◆間食◆

     

    ・柿 87kcal

    ・ゼロカロリーゼリー(みかん味) 0kcal

     

     

    ◆夕食◆

     

    ・おでん 460kcal

    ・ごはん 165kcal

    ・ハイボール 69kcal / 694kcal

     

     

    ◆間食◆

     

    ・みかん3個 95kcal

     

     

    ◆深夜のおやつ◆

     

    ・HIROTA ツインフレッシュ 78kcal

    ・HIROTA 和栗 62kcal

    ・HIROTA 安納芋 62kcal

    ・難デキ入りコーヒー 14kcal / 216kcal

     

     

    【総摂取カロリー 1937kcal】

     

    昨日食べすぎたから今日は控えめにせんとあかんかったのに、普通の量食べてしまった(-´∀`-)

    これじゃいつまで経っても体重増えるばかりで減らん(笑)

     

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    うちトレ

    ・ノルディックウォーキング 2.8km×2

     

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    朝の体重 60.8kg

    前日比 +0.5kg

    total -5.0kg

     

    朝の体脂肪率 29.0%

    前日比 +0.1%

    total -3.0%

     

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